Οι νιφάδες βρώμης αποτελούν μία εξαιρετική τροφή που δεν θα πρέπει να λείπει από την καθημερινή διατροφή σας!

Οι νιφάδες βρώμης αποτελούν τέλος, ένα γρήγορο και πολύ θρεπτικό γεύμα, καθώς είναι έτοιμες προς κατανάλωση σε λιγότερο από 10 λεπτά!

Χρησιμοποιώντας τη φαντασία σας μπορείτε να πετύχετε πολύ γευστικούς συνδυασμούς: σε γλυκά βρώμης,  μπισκοτάκια, puncake, μπάρες δημητριακών,  σε μπιφτέκια-ώστε να δέσει ο κιμάς-.

Ακόμα και smoothie συστήνεται με φρούτα της προτίμησης σας.

Έτσι δύναται  να καταναλωθεί όχι μόνο στο πρωινό γεύμα, αλλά και σαν ελαφρύ βραδινό, ή σαν ενδιάμεσο σνακ –σε ποικιλία συνδυασμών π.χ. με γάλα ή γιαούρτι όπου μπορούμε επίσης να προσθέσουμε μέλι, κανέλα, ξηρούς καρπούς, φρούτα ή σταφίδες, βραστό με γάλα ή νερό σαν κρεμώδης σούπα.

Η κινόα (quinoa) περιέχει περισσότερη πρωτεΐνη (13%) από οποιοδήποτε άλλο δημητριακό, δεν περιέχει γλουτένη και είναι πολύ πλούσιο σε φυτικές ίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία, βιταμίνες συμπλέγματος β, κάλιο, ψευδάργυρο, Ω3 λιπαράίναι καλή πηγή φωσφόρου και έχει πολύ μαγνήσιο και σίδηρο.

Η διατροφική αξία του φυτού και των σπόρων κινόα από πρωτεϊνική άποψη πλησιάζει του κόκκινου κρέατος και των γαλακτοκομικών, με πολύ χαμηλότερα λιπαρά από αυτές τις τροφές και περισσότερες πολύτιμες φυτικές ίνες.

Διατροφική Αξία ανά 100g

100% βιολογικό κινόα

Ενέργεια:1645 kJ / 392 kcal

Λιπαρά:6.9g

Kορεσμένα:1.2g

Υδατάνθρακες:63.9g

Σάκχαρα:1.5g

Εδώδιμες Ίνες:3.5g

Πρωτεΐνες:16.2g

Αλάτι:0.05g 

Το φαγόπυρο επομένως είναι ένα superfood που θα μας δώσει ενέργεια, θα μας χορτάσει και θα ενεργοποιήσει το μεταβολισμό μας. Αξίζει να το δοκιμάσουμε και γιατί όχι να το εντάξουμε στη δίαιτά μας.

Διατροφική Αξία ανά 100g

Ενέργεια:1476 kJ / 349 kcal

Λιπαρά:4.1g

Kορεσμένα:0.9g

Υδατάνθρακες:57.2g

Σάκχαρα:1.51g

Εδώδιμες Ίνες:6.2g

Πρωτεΐνες:17.8g

Αλάτι:0.001g

Smart Snack Γkρανόλα με Σοκολάτα

Απολαύστε τα αγαπημένα σας δημητριακά σε κουπάκι προσθέτοντας το αγαπημένο σας φυτικό ρόφημα ή γάλα - Η τέλεια πρόταση για πρωινό στη δουλειά!!!

Συνδυάστε με γάλα, γιαούρτι και φυτικά ροφήματα.

*Προϊόντα βιολογικής γεωργίας

Συστατικά:Νιφάδες βρώμης* 44.1%, ακατέργαστη ζάχαρη από ζαχαροκάλαμο, νιφάδες σταριού*, ηλιέλαιο, ποπ σταριού*, τριμμένη καρύδα*, θερμικά επεξεργασμένο αλεύρι σπελτ*, αλάτι

Διατροφική Αξία ανά 100g

Ενέργεια: 1820 kJ / 434 kcal

Λιπαρά: 16,0g

Kορεσμένα: 5,30g

Υδατάνθρακες: 58.0g

Σάκχαρα: 17,0g

Εδώδιμες Ίνες: 9,0g

Πρωτεΐνες: 10,0g

Αλάτι: 0,17g

Απολαύστε καθημερινά τα βιολογικά Corn Flakes χωρίς ζάχαρη στα πλαίσια μιας ποικίλης και ισορροπημένης διατροφής και ενός υγιεινού τρόπου ζωής.

100% αραβόσιτος*

Διατροφική Αξία ανά 100g

Ενέργεια:1607 kJ / 379kcal

Λιπαρά:1,0g

Kορεσμένα:0,2g

Υδατάνθρακες:84,2g

Σάκχαρα:1,0g

Εδώδιμες Ίνες:3,1g

Πρωτεΐνες:6,7g

Αλάτι:0,01g

Απολαύστε καθημερινά τα βιολογικά Corn Flakes χωρίς ζάχαρη στα πλαίσια μιας ποικίλης και ισορροπημένης διατροφής και ενός υγιεινού τρόπου ζωής.

100% αραβόσιτος*

Διατροφική Αξία ανά 100g

Ενέργεια:1587 kJ / 376 kcal

Λιπαρά:3.6g

Kορεσμένα:0.0g

Υδατάνθρακες:73.0g

Σάκχαρα:1.1g

Εδώδιμες Ίνες:9.3g

Πρωτεΐνες:8.1g

Αλάτι:0.01g