Υποκατηγορίες
Ενεργά φίλτρα
Το φαγόπυρο επομένως είναι ένα superfood που θα μας δώσει ενέργεια, θα μας χορτάσει και θα ενεργοποιήσει το μεταβολισμό μας. Αξίζει να το δοκιμάσουμε και γιατί όχι να το εντάξουμε στη δίαιτά μας.
Διατροφική Αξία ανά 100g
Ενέργεια:1476 kJ / 349 kcal
Λιπαρά:4.1g
Kορεσμένα:0.9g
Υδατάνθρακες:57.2g
Σάκχαρα:1.51g
Εδώδιμες Ίνες:6.2g
Πρωτεΐνες:17.8g
Αλάτι:0.001g
Ο καλύτερος τρόπος για να καταναλώσετε το λιναρόσπορο και να προσλάβετε όλα τα θρεπτικά συστατικά του είναι να τον λιώσετε στο μπλέντερ είτε να τον μουλιάσετε. Ύστερα, μπορείτε να τον προσθέσετε στα δημητριακά, στο γιαούρτι σας, σε smoothies, είτε να αντικαταστήσετε μέρος από το αλεύρι που χρησιμοποιείτε με αυτόν.
Διατροφική Αξία ανά 100g
Ενέργεια:2234 kJ / 534 kcal
Λιπαρά:42.2g
Kορεσμένα:4.0g
Υδατάνθρακες:28.9g
Σάκχαρα:1.55g
Εδώδιμες Ίνες:27.3g
Πρωτεΐνες:18.3g
Αλάτι:0.08g