Το ρόφημα αμυγδάλου με κακαο είναι το πιο υγιεινό ρόφημα σοκολάτας που θα σας ενθουσιάσει!

 Τα αμύγδαλα είναι πλούσια σε αμινοξέα, πρωτεΐνες και  βιταμίνη Ε, μαγνήσιο, σελήνιο, μαγγάνιο, ψευδάργυρο, κάλιο, φυτικές ίνες, σίδηρο, φώσφορο και ασβέστιο.

Τα φλαβονοειδή βρίσκονται επίσης στο Γάλα Αμυγδάλου τα οποία βοηθούν στη μείωση της LDL (κακής) χοληστερόλης και προστατεύουν την καρδιά.

Ισχυρά αντί-οξειδωτικά συστατικά, με τη μορφή των υψηλών επιπέδων της βιταμίνης Ε αναστέλλουν την ανάπτυξη των ελεύθερων ριζών, υποστηρίζουν ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα, και κάνουν καλό στην υγεία.

Τα αμύγδαλα είναι επίσης γνωστό ότι μειώνουν τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα και βοηθούν τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας.

Το ρόφημα αμυγδάλου παρασκευάζεται από γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη με προσθήκη ασβεστίου και σιρόπι αγαύης.

Είναι νόστιμο, ελαφρύ, εύπεπτο και πλούσιο σε ασβέστιο.

Το Αμύγδαλο είναι μια ιδιαίτερα καλή πηγή πρωτεΐνης, που περιέχει όλα τα απαραίτητα πλούσια σε μονοακόρεστα λιπαρά οξέα (ολικό οξύ) .

Είναι μια τέλεια εναλλακτική λύση στα γαλακτοκομικά ή στα  γάλατα σόγιας σε όλες σχεδόν τις προετοιμασίες, στον καφέ, το τσάι, με δημητριακά, στο ψήσιμο, στις σάλτσες ή ως ένα κρύο δροσιστικό ή ζεστό ρόφημα από μόνο του.

Χωρίς γαλακτοκομικά, χωρίς γλουτένη, χωρίς λακτόζη.

Διατροφικά στοιχεία ανά 100 γρ.

Ενέργεια: 192kj/46kcal   Πρωτεΐνες: 0,9 γρ.

Υδατάνθρακες: 5,4 γρ. Εκ των οποίων σάκχαρα: 3,8 γρ.

Λίπη: 2,1 γρ. Εκ των οποίων κορεσμένα: 0,20gr    Αλάτι: 0,25 γρ

Το αλεύρι από δίκοκκο σιτάρι είναι ένα ιδιαίτερο αλεύρι με μοναδική γεύση.

Είναι ιδανικό για ψωμί, πίτες, κουλουράκια, κριτσίνια και άλλα αρτοσκευάσματα. Πολλοί το χρησιμοποιούν για να παρασκευάζουν ακόμα και ζυμαρικά.

Το πολύσπορο τουρλού είναι μια παραδοσιακή οσπριάδα υψηλής διατροφική αξίας με πολύχρωμους συνδυασμούς  οσπρίων και μοναδικών γεύσεων προσφέροντας μια ιδανική πρόταση σερβιρίσματος στο τραπέζι σας.

Συστατικά : Φ.Μέτριο 40%, Φ.Χάντρα 30%, Φ.Μαυρομάτικο 10%, Ροβίτσα 10%, Φάβα 10%.

Τα μαγικά ανάμεικτα όσπρια, για διατροφικά πολύχρωμες σαλάτες και όχι μόνο...

Πρόκειται για ένα μείγμα οσπρίων με υψηλή διατροφική αξία , καθώς είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες , μέταλλα και ιχνοστοιχεία . Δεν χρειάζεται μούλιασμα αποβραδίς και είναι ιδανικό για κρύα σαλάτα.

Διατροφικά στοιχεία ανά 100 γρ

Ενέργεια : 1247 kj / 298 kcal     

Λιπαρά : 1,09 γρ    

Κορεσμένα λίπη : 0,24 γρ

Υδατάνθρακες : 52,58 γρ 

Φυτ.Ινες 23,9 γρ  

Σάκχαρα : 6,49 γρ

Πρωτεΐνες : 28,9 γρ   

Νάτριο : 0,014γρ

Οι φακές τρικολόρε αποτελούν ένα ιδανικό και ολοκληρωμένο γεύμα για σαλάτα. Είναι ένας πολύχρωμος συνδυασμός φακής, πλούσιο σε σίδηρο και φυτικές ίνες.Σας προσφέρουν όλα τα θρεπτικά συστατικά της φακής καθώς και μια υπέροχη εικόνα στο πιάτο σας.

Συνταγή φακές τρικολόρε Βιοβλαστός : 

ΥΛΙΚΑ.

500γρ φακές τρικολόρε Βιοβλαστός,1 φρέσκο κρεμμύδι , πολύχρωμες πιπεριές 1/2 ματσάκι μαϊντανό, 1κούπα λιαστή ντομάτα 1 φ/λ. ελαιόλαδο 2 κς  ξύδι βασλάμικο αλάτι , πιπέρι .

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Ξεδιαλέγουμε και ξεπλένουμε τις φακές . Τις βράζουμε σε μέτρια φωτιά για 25' περίπου. Τις σουρώνουμε και τις τοποθετούμε σε μπολ .Προσθέτουμε το όλα τα παραπάνω υλικά της συνταγής ψιλοκομμένα και ανακατεύουμε ελαφρά την σαλάτα .

ΣΥΣΤΑΤΙΚΆ : Φακές ψιλές 42% , Φακές κόκκινες 26% , Φακές μαύρες 32 %